Reprezinta al doilea element ca frecventa a carui absenta se inregistreaza la nivelul organismului .

Este in sange element  component indispensabil al hemoglobinei. In lipsa lui  sangele nu are capacitatea de a transporta oxigenul la nivelul tesuturilor in procese de oxidoreducere.
Este mai putin cunoscut faptul ca in procesele oxidative de  prelucrare la nivel  celular  a substantelor nutritive, fierul reprezinta factorul esential  al anumitor componente - fermentii respiratori, citocromii.
Este de asemenea esential  functiei de detoxifiere a ficatului.

 

Starile carentiale genereaza: anemie, oboseala, apatie.
Organismul femeii, datorita pierderilor  menstruale, necesita un aport suplimentar de fier .
Necesarul creste considerabil in timpul sarcinii si alaptarii.
Organismul femeii insarcinate transmite o catitate considerabila  de fier fatului si placentei, in special in ultimele trei luni de sarcina .

 

RESURSE NATURALE :

 

- mure!, kiwi, capsuni, banane, struguri, migdale, alune, castane,

 - rosii, fasole!,  mazare!, avocado!, linte, ridichi,varza!, spanac, brocoli, dovlacel, cartofi, cartofi dulci, morcovi, patrunjel, ceapa, ciuperci, dovleac,

- porumb, soia, grau, ovaz, secara,  

- cacao, polen, 

 

 

Desi sursa cea mai importanta de fier o reprezinata carnea, este de preferat consumul unor cantitati mici de carne slaba.
Daca sunteti  vegetarian, asigurativa necesarul de fier prin consumarea preparatelor cu continut  de multivitamine si substante minerale.
Studiile efectuate  pe sportivii de performanta demonstreaza ca activitatea acestora determina epuizarea rezervelor de fier ale organismului, necesitand completarea acestui deficit cu elemente adjuvante  sau regim alimentar bogat in fier, sau ambele .

Indicatii:

antianemic, oboseala, paloare, reumatism inflamator.
Anemia feripriva, costituita ca urmare  a absorbtiei insuficiente, a utilizarii  incorecte sau a cresterii necesarului, este forma clinica cea mai frecvent intalnita din marele grup al anemiilor.
Semnele de anemie se observa pe par, piele si unghii :
- pielea  va fi brazdata, unghiile devin subtiri si fragile
- parul va fi uscat si lipsit de luciu
- pielea palida va avea o tenta cenusie.

Cel mai important simptom al anemiei feriprive este oboseala. Daca, cu toate ca va odihniti mult, aveti totusi senzatia de oboseala, probabil ca organismul dvs. va atentioneaza ca sunteti anemic. Din fericire anemia feripriva , in cazul unui diagnostic corect si precoce , poate fi tratata cu mult success prin administrarea preparatelor de fier.

 

In cazul administrarii pe cale orala, este necesara administrarea adjuvanta de sulf, cobalt, mangan si vitamina C. In procesul de formare a globulelor rosii, un rol important il are prezenta vitaminelor complexului B.

In farmacii, exista o gama variata de preparate de fier, dovedind ca, pe de o parte lipsa de fier in organismul uman, este un element foarte frecvent intalnit, iar pe de alta parte este necesara aceasta varietate datorita studiilor incomplete privind modul de absorbtie al fierului. Indubitabil organismul are nevoie de fier ionic bivalent. De zeci de ani nu s-a ajuns  la un consens in privinta absorbtiei intestinale a fierului, bi sau trivalent.

Indiferent de incarcarea ionica a preparatului, s-a incercat facilitarea absorbtiei prin asocierea moleculei de fier cu hidrati de carbon cu molecula mare, cu peptone sau cu alte molecule organice .

Preparatele anorganice au efecte negative neplacute: constipatie sau diaree, necesitand toleranta din partea pacientului, in cursul unui tratament prelungit .

Necesarul zilnic este de 10- 30mg. Administrat in cantitati mari poate determina efecte toxice.
Supradozarea duce la diaree cu sange, greata, voma, crampe.